더밸런스코리아
운동방법 및 효과
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스트레칭 방법- 1
- BARO서기
- 2
- 하늘위로기지개
- 3
- 왼쪽으로기지개
- 4
- 오른쪽으로기지개
- 5
- 앞으로기지개
- 6
- 발밑으로기지개
- 7
- 스케이트오른발
- 7-1
- 스케이트옆모습
- 8
- 스케이트왼발
- 9
- 허리뒤s라인
- 9-1
- 허리뒤s라인옆모습
- 10
- 머리뒤깍지손
- 11
- 깍지손숙이기
- 12
- 턱올리기
- 13
- 왼쪽늘리기
- 14
- 오른쪽늘리기
스트레칭 응용동작
- 1
- 응용동작-BARO걷기
- 2
- 응용동작-BARO허리라인
- 3
- 응용동작-골반교정1
- 4
- 응용동작-골반교정2
- 5
- 응용동작-골반교정3
사용시 주의사항
- 사용 전 운동전문가 및 전문의와 상의하십시오.
- 제품 수령 직후 및 운동시작 전 제품의 파손여부를 반드시 확인하십시오.
- 밸런스 발판 트레이닝 초기에는 근육통이 유발 될 수 있습니다. 통증이 지속 될 경우 전문가와 상의하시기 바랍니다.
- 제품에서 뛰거나 구르는 동작 등 상기 운동방법 외에 사용하지 마십시오.
- 처음 사용하시는 경우 낮은 단계인 1단계부터 시작하시고 유연성에 따라 점진적으로 단계를 높여서 사용하십시오.
- 날카로운 물건이나 화기에 주의하십시오.
- 스트레칭을 하는 동안, 근육 통증을 유발해서는 안 됩니다.
- 제품에 올라설 경우 맨발로 사용할 것을 권장합니다. 신발 착용 시, 신발굽의 영향으로 근육, 스트레칭 효과가 반감 될 수 있습니다.
- 처음에는 5~10초간, 유연성이 향상되면 3초 이상 동작을 유지하십시오. 교정이 필요한 부위는 2~3회 반복하십시오.
- 스트레칭을 하는동안 전신을 이완시키고 심호흡하십시오.
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